2018.07.12更新

「あなたの腹筋は足りていますか?」

 今日のお話は何もシックスパックを目指して異性にもてましょうとかそういう話ではありません。 そもそも健康は筋力がないと成り立たないという基礎的なお話しの紹介です。 そして筋肉にも色んな筋肉があるので知っておく必要があるということですね。 では本日は筱田先生からお話を伺います。 「腰痛で辛い方が病院に行くと、「腹筋が足りないから」と医師に言われることが多いようです。 そこで、皆さん腹筋をするんですが、一向によくならない。 むしろやり方を間違えると悪化するケースもあります。 「腹筋」と一口で言っても、いくつか種類があり、皆さんがイメージしているのは、割れて見た目がかっこいいアレですね。 でも実は腰痛をカバーする腹筋というのは筋肉の繊維の方向が違います。 割れているシックスパック腹筋は、「腹直筋」、縦に走る筋肉の繊維。 腰に負担がかからないように体幹を支えてくれてる横方向の筋繊維の腹筋を「腹横筋」といいます。 この「腹横筋」、ベルトのような働きで脇腹をぎゅっと横から押さえることで、胴体を支えてくれています。 これが弱いと体幹が不安定になり、腰ばかりに負担がかかり腰痛の原因になります。 呼吸が浅いとこの筋肉は弱ります。 鍛えるなら、腹式呼吸が効果的。 効能としては 腰痛予防、肩凝り予防、ダイエットなどがあげられます。 この話を聞いて腰痛の人、思い当たる人はいましたか? あと余談ですが、最後に書いてあった呼吸が浅いというのは非常に身体に悪い状態です。 呼吸は深く、ゆっくりというのがリラックス効果にも最適です。 そして酸素を脳に沢山送り込まないと記憶力や集中力にも影響を与えます。 だから有酸素運動がいいと言われるんです。 今回の話を踏まえて、併せて腹式呼吸を学んでみてもいいかもですね。

 

渋谷メディカル整骨院 TEL 03-6427-3838

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2018.02.21更新

今日のお話は何もシックスパックを目指して異性にもてましょうとかそういう話ではありません。 そもそも健康は筋力がないと成り立たないという基礎的なお話しの紹介です。 そして筋肉にも色んな筋肉があるので知っておく必要があるということですね。 では本日は筱田先生からお話を伺います。 「腰痛で辛い方が病院に行くと、「腹筋が足りないから」と医師に言われることが多いようです。 そこで、皆さん腹筋をするんですが、一向によくならない。 むしろやり方を間違えると悪化するケースもあります。 「腹筋」と一口で言っても、いくつか種類があり、皆さんがイメージしているのは、割れて見た目がかっこいいアレですね。

でも実は腰痛をカバーする腹筋というのは筋肉の繊維の方向が違います。 割れているシックスパック腹筋は、「腹直筋」、縦に走る筋肉の繊維。 腰に負担がかからないように体幹を支えてくれてる横方向の筋繊維の腹筋を「腹横筋」といいます。 この「腹横筋」、ベルトのような働きで脇腹をぎゅっと横から押さえることで、胴体を支えてくれています。 これが弱いと体幹が不安定になり、腰ばかりに負担がかかり腰痛の原因になります。 呼吸が浅いとこの筋肉は弱ります。 鍛えるなら、腹式呼吸が効果的。 効能としては 腰痛予防、肩凝り予防、ダイエットなどがあげられます。

この話を聞いて腰痛の人、思い当たる人はいましたか? あと余談ですが、最後に書いてあった呼吸が浅いというのは非常に身体に悪い状態です。 呼吸は深く、ゆっくりというのがリラックス効果にも最適です。 そして酸素を脳に沢山送り込まないと記憶力や集中力にも影響を与えます。 だから有酸素運動がいいと言われるんです。 今回の話を踏まえて、併せて腹式呼吸を学んでみてもいいかもですね。

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2018.01.18更新

「意外なぎっくり腰の原因とは・・?」

冬になると当院にも身体を痛めて飛び込んでくる患者様が多くなります(汗) それはそうですよね。身体が寒さで硬くなっているんだから・・

 

でも本当に寒さだけでしょうか?   もちろん、根本は身体の硬いのが原因です。 なにが言いたいかというと、

 

「硬くなる原因」   運動不足とかそんなありきたりなことではないですよ(笑) ここでも考えてみましょう。 ・ ・ ・ ・ ・ ・

もう答えを言いますね(笑) 忘年会、正月、新年会における 「暴飲暴食!!」。 聞いたことはあると思いますが、内臓が疲れると筋肉も硬くなります。 そして内臓は胴体にありますね・・つまり背中に表れやすいです。  

当院の先生曰く、
「その疲れの刺激が背中や腰に伝わると、背面の筋肉が硬直します。その固まった状態で急に動き出そうとしたり、くしゃみなどの衝撃が生じると、緊張した筋肉に腰の骨が引っ張られてグリッと骨がズレることで、いわゆる捻挫の状態になります。これがぎっくり腰です。」

  さらにいえばほとんどの人はそもそも骨格がズレ気味なので、故障がしやすくなるわけです。 これはあなたの為ですが、定期的にメンテナンスは必要です。 痛くなってからでは遅いので、最近、渋谷メディカル言ってないなという人は是非、お身体をみせてください。

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.10.25更新

交通事故に遭われた方は衝撃の大きさから筋肉の緊張が強くなっているため、初めのうちはなるべく間を空けず通院していただいています。

※当院は渋谷駅から徒歩1分にあるため通院しやすくなっております。(看板が出せないためちょっとわかりづらいです)

早めの治療、対応で症状がひどくならないようにしていきましょう。

渋谷駅徒歩1分 交通事故対応 渋谷メディカル整骨院

TEL 03-6427-3838

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.10.03更新

当院では交通事故に遭われて通院の際、病院との併用をご案内させていただいています。

すでに病院の方にも通院されている方はそのまま併用して通院していただき、病院の方がまだ決まっていない方はこちらで紹介状の方をお渡ししますので、当院の担当の先生にお伝えください。

交通事故でのつらい症状をできるだけ早く改善できるようにしっかりとサポートさせていただきますので、お悩み、ご相談ございましたらご連絡ください。

渋谷駅徒歩1分 渋谷メディカル整骨院 TEL 03-6427-3838

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.09.22更新

※病院と整骨院では以下のような違いがあります。

待ち時間

病院・・・長い     整骨院・・・短い

レントゲン・MRI

病院・・・撮れる    整骨院・・・撮れない

薬の処方

病院・・・できる    整骨院・・・できない

診療時間

病院・・・夕方までのところが多く短い    整骨院・・・夜遅くまで診療している

治療

病院・・・湿布だけ等、時間が短い    整骨院・・・電気治療、マッサージ等症状に合わせた治療  

 

渋谷駅徒歩1分 交通事故専門 渋谷メディカル整骨院 TEL  03-6427-3838

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.09.11更新

交通事故についてのお話し、今回は休業損害についてです。

●自賠責保険基準では原則として1日5,700円が支払われます。

●また日額5,700円を超える収入があることを証明できる場合には、19,000円を上限に下記計算式による実費が支払われます。

●給与所得者は過去3カ月間の1日当たりの平均給与額が基礎となります。 ●事故前3カ月の収入(基本給+付加給与(諸手当))÷90日×認定休業日数(会社の総務課が作成したもの、担当者名、代表社印) パート・アルバイト・日雇い労働者 日給×事故前3カ月間の就労日数÷90日×認定休業日数(アルバイト先等の証明を要します。)

●事業所得者 事故前年の所得税確定申告所得を基準に、1日当たりの平均収入を算出します。 ●家事従事者 家事ができない場合は収入の減少があったものと見なし、1日当たり5,700円を限度として支給されます。

渋谷駅徒歩1分 交通事故のことならおまかせください!

渋谷駅徒歩1分 渋谷メディカル整骨院 TEL 03-6427-3838

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.09.06更新

強い衝撃により首が鞭のようにしなり、首筋、背中、肩のこりや痛み、耳鳴り・頭痛・めまい・吐き気・食欲不振などの症状が出たりします。

事故の翌日、または数日後に上記の症状が出ることがありますので治療はお早めにすることをすすめます。

当院でも多くのむち打ちでお悩みの方が早めに治療することで症状が軽減していますので、むち打ち症でお悩みの方はお気軽に当院へお電話ください。

渋谷駅徒歩1分 交通事故の治療なら渋谷メディカル整骨院へ

TEL 03-6427-3838

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.08.29更新

大まかな流れは次のようになってます。

➀事故現場での対応、警察へ通報、保険会社への通知など

➁必要書類の準備、損害賠償額の算定など

➂損害賠償額、支払い条件の確定など

➃示談成立

 

事故の直後に行うことは

➀警察へ通報 事故の発生を通報する。自分でできない状況であれば、目撃者や通行人に依頼し通報してもらう。

➁加害者の確認 被害者の方は「加害者の住所、氏名の確認」「現場状況」「目撃者の有無」等のチェック

➂診断書を警察へ提出 病院へ行き警察へ提出する診断書を書いてもらい、警察に届ける。  

 

 

もしもひき逃げにあってしまったら

➀ナンバープレートの確認。 確認できなかった場合は自動車の色、形状、種類をすぐに警察に連絡する。

➁ほかの車両に協力してもらい追いかけてもらう。

※加害者が見つからなかった場合 政府の自動車損害賠償保証事業に請求することで補償を受けることができます。 次回も引き続き交通事故について詳しくお話ししていきます。

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投稿者: 渋谷メディカル整骨院

2017.07.26更新

ホームページをリニューアルしました。今後ともよろしくお願いします。

投稿者: 渋谷メディカル整骨院

事故に遭ってしまった方へ
施術だけでないトータルサポート

身体の不調や痛みに悩んでいませんか?当院は渋谷駅からすぐ近くの整骨院です。

施術以外のサポートにも力を入れている当院までお気軽にご相談ください。

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